Cest décidé : ce week-end, on va faire les courses chez Carrefour ou chez Auchan ! Lobjectif ? Acheter les ingrédients nécessaires à la confection dun bon smoothie ! Qui na jamais succombé à ce délice rafraîchissant ? Allez, il ny a plus une minute à perdre : ce vendredi sur le Site des Marques, on va vous dresser trois idées de recettes de smoothies qui vous donneront sûrement la pêche pour résister à la rude chaleur de lété !
Le smoothie-boost du matin
Les smoothies ne sont pas uniquement des pêchés-mignons du goûter, ils peuvent représenter des repas matinaux à part entière, pour le plus grand bonheur des gourmands que nous sommes ! Le but : faire le plein dénergie dès le matin.
Ingrédient
- 100 g de fromage blanc
- 1 pêche (pelée)
- 1 cuillère à soupe de framboise
- 1/2 banane
- 1/2 litre du jus de citron
- 2 cuillères à café damandes.
- Tous ces ingrédients sont à mettre dans un blender pour une opération de mixage. A boire très frais pour des sensations incomparables.
Un smoothie à grignoter
Bon, on va mettre un peu de côté nos bonnes résolutions pour un ventre plat. En cas de petite faim, un petit smoothie tout frais ne fera jamais de mal. La recette va un tout petit peu changer comparée à celle du matin. Ainsi, on retrouve les composantes suivantes
- 1 cuillère à soupe de flocons davoine
- 1 cuillère à soupe de son davoine
- 10 cl de lait de coco
- Une demie banane
- 1 yaourt nature
- 1/2 cuillère à café de miel
- 2 glaçons
Smoothie de récupération
Cette petite recette est plutôt destinée aux sportifs(ves) qui souhaitent récupérer la quantité dénergie dépensée pendant lexercice avec un bon délice tout frais à déguster.
Ingrédients
- 100 grammes de cerises dénoyautées
- 100 grammes de fraises
- 50 grammes de muesli
- 1 yaourt nature
Bonne dégustation !
